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マインドフルネスに取り組むことによって期待できる効果

マインドフルネスをベースにした瞑想を生活に取り組むことによって、様々な効果が期待できます。
アメリカのマサチューセッツ大学のマインドフルネスセンターをはじめ、様々な学術の研究・論文の中でその効果について明記されおり、
脳の活性化や精神、心、身体においてポジティブな反応・改善が見受けられています。
マインドフルネスベースで心身ともにポジティブになるアクションを継続する事でメリットや恩恵を多く享受できることが期待されます。


メンタルへの効用

【メンタル】
精神の向上
ポジティブさの向上
イライラの解消
穏やかさへの回帰
現状のメンタルの改善

ストレスの回復

【ストレス】
ストレスの低減
不眠の解消
不安の解消
リフレッシュしたい
心身のリラックスしたい

脳の活性化・脳疲労の回復

【脳】
脳疲労の改善
脳の活性化
攻撃性を縮小し、理性的な自分を取り戻す
ポジティブなホルモンの享受

体の改善

【身体】
自律神経の調整
血圧の改善
呼吸法による代謝向上
慢性疾患からの解放

免疫力向上

【免疫】
免疫力の向上
デトックス力をつける
生活習慣病を防ぐ

クオリティオブライフの向上

【心】
心身消耗の回復
愛の感性を磨く
自分の価値に気づく
自分や大切な存在を愛する力

inner zone マインドフルネスの効用

【生活】
生活の質の改善
睡眠の質の改善
充実した時間を作る

inner zone
生産性の向上

【仕事】
生産性の向上
作業のスピード性
注意集中力をつける
効率化アップ

ダイエットなど美容効果

【美容】
ダイエットを継続する力
イキイキとした表情に変わる
姿勢が整う
容姿に自信がつく

※INNER ZONEで行うトレーニング、セッション、カウンセリングおよびこれらに伴うサービスは医療行為ではありません。
慢性疾患などのご相談の場合、治療行為ではなく、問題に向き合い対処させていく能力を身につけるためのセッションとなります。

心も体も運命も変えるマインドフルなオンラインサロン “MIND HEARTS”
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