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TRANING MENU

INNER ZONEでは、以下の3種類のトレーニングメニューをご用意しています。

・24時間365日、自由に受けていただけるオンライン動画によるコンテンツ
・スタッフによるライブ配信オンライントレーニング
・スタッフによるベーシックトレーニング動画コンテンツ

PC、スマートフォン、ダブレットなどからご利用可能です。
日々のご都合お好みに合わせてご利用下さい。

動画コンテンツ
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【動画コンテンツ】
24時間365日お好きな時に体験していただける動画コンテンツです
BODYリカバリー・リラックスコンテンツ、モチベーションUPとしてご活用下さい。

ベーシックトレーニング

マインドフルネスメディテーション
 マインドフルネスのベーシックな瞑想トレーニング
シンプルで基本的なメディテーションをする事で今ここの瞬間にフォーカスしやすくします。

マインドフルネスストレッチ
 ストレッチで体にフォーカスし、ゆっくりほぐしながらリラックスに導くトレーニング
ゆっくりなストレッチと呼吸を連動させ、体の中の滞りを解消に導きます。

マインドフルネスヨガ
 マインドフルネスをベースにヨガを取り入れた瞑想トレーニング
ヨガを取り入れ、ストレッチよりももう少し体に柔らかさをもたせます。
ハードなヨガではないので初心者でも安心して取り組めます。

ボディフルネス
 ボディスキャンによる全身フォーカストレーニング
呼吸と連動させ、体の隅々まで敏感にチェックし、
身体を活性化させていきます。

マインドモーニング
 交感神経のスイッチを入れ、すっきりと一日をはじめるための瞑想トレーニング
朝の始まりにふさわしく、交感神経を目覚めさせます。
朝のモーニングルーティン

ナイトリラクゼーション
 寝る前のリラックス時間、今日の疲れを癒し質の良い眠りに誘う瞑想トレーニング
良質な睡眠に導くため、一日の終わりに心と身体を調整します。
穏やかな夜のためのナイトルーティン

心も体も運命も変えるマインドフルなオンラインサロン “MIND HEARTS”
個人の悩みにマインドフルに直接にアプローチするセッション

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